b59639255da341f1e8300c83a1619719

EZ AZ ORVOSI DIÉTA KÉT HÉT ALATT 7 KILÓT ÉGET LE RÓLAD!

Hirdetés

loading…



jól összeállított diétával akár 7 kilót is fogyhatsz 15 nap alatt! Attól függően mennyit akarsz fogyni, tartsd be az étrendet 5 napig, vagy legfeljebb 15 napig. Az étrend vitamindús, így a diéta folyamán nem fogod fáradtnak érezni magad. Akik gyorsan szeretnének leadni néhány kilót, azoknak be kell tartaniuk a diétát. Akik nem akarnak gyorsan fogyni és csak pár kilót akarnak leadni, azoknak elegendő, ha hetente 3 napon át követik az étrendet.

A diéta folyamán legalább napi 2 liter folyadékot meg kell innod, fogyaszthatsz vizet, teát cukor nélkül, zöldség és gyümölcsleveket, de ne boltit, mert azok tele vannak cukorral. Ha a reggeli kávédat nem tudod meginni cukor nélkül, használhatsz édesítőszert.

ELSŐ NAP

Reggeli: 1 narancs, 4 db teljes kiőrlésű keksz, 1 bögre kávé, vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, fél bögre natúr joghurt.

Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, fél kígyóuborka, vagy egy maréknyi saláta, 3 db. teljes kiőrlésű keksz.

MÁSODIK NAP

Reggeli: 1 narancs, 4 db teljes kiőrlésű keksz, 1 bögre kávé, vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, fél bögre natúr joghurt.

Vacsora: 125 g grillezett csirkehús, 1 paradicsom, 1 narancs, 3 db. teljes kiőrlésű keksz.

HARMAIK NAP

Hirdetés

loading...

Reggeli: 1 narancs, 4 db teljes kiőrlésű keksz, 1 bögre kávé, vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, fél bögre natúr joghurt.

Vacsora: 125 g grillezett csirkehús, 1 paradicsom, 1 narancs, 3 db. teljes kiőrlésű keksz.

NEGYEDIK NAP

Reggeli: 1 narancs, 4 db teljes kiőrlésű keksz, 1 bögre kávé, vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 125 g sovány tehéntúró, 1 paradicsom, 5 db teljes kiőrlésű keksz.

Vacsora: 125 g grillezett csirkehús, 1 paradicsom, 1 alma, 3 db. teljes kiőrlésű keksz.

ÖTÖDIK NAP

Reggeli: 1 narancs, 4 db teljes kiőrlésű keksz, 1 bögre kávé, vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: 200 g főtt csirkehús, vagy hal, 4 db. teljes kiőrlésű keksz, 1 paradicsom.

Vacsora: 500 g főtt zöldség, 1 főtt tojás, 1 paradicsom.

BIDISTA.COM

Facebook Comments

Hirdetés

loading...

Post Author: admin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.