NYÁRI POCAK? EZT A DIÉTÁT KÖVESD, ÉS FELEJTSD EL!

Hirdetés

loading…


EZ A DIÉTA IGAZÁN NAGYSZERŰ VÁLASZTÁS, HA EGYSZERŰ MEGOLDÁST AKARSZ, ÉS LÁTVÁNYOS EREDMÉNYT. NEM KELL SOKAT VARIÁLNOD AZZAL, HOGYAN KÉSZÍTSD EL A MENÜT, AKÁR 10-14 NAPIG IS TARTHATOD, ALAPJA PEDIG AZ UBORKA, ILLETVE AZ UBORKASALÁTA – EZEKBŐL ANNYIT EHETSZ, AMENNYIT CSAK SZERETNÉL!

Ráadásul attól sem kell aggódnod, hogy valamilyen hiány lép fel a szervezetedben a diéta alatt, hiszen ez a zöldség igazán egészséges! Szénhidrátot szinte nem tartalmaz, gyakorlatilag vízből és rostokból áll – élettanilag fontos vitaminokkal és nyomelemekkel

Az uborka kiemelten lúgosító hatású növény, segít helyreállítani a szervezet pH-értékét. Ráadásul káliumban gazdag, így jótékony hatással van a vesék működésére, gyorsítja a méregtelenítést.

AZ UBORKÁN ÉS UBORKASALÁTÁN KÍVÜL A NAP SORÁN MÉG A KÖVETKEZŐKET FOGYASZTHATOD:

  • 2 főtt tojás vagy 150 gramm olaj nélküli tonhal vagy 150 grammcsirkemell
  • 200 gramm édesburgonya vagy 2 szelet szénhidrátcsökkentett  kenyér
  • 500 gramm gyümölcs, lehetőleg alma vagy piros bogyós gyümölcs (szőlő és mangó tilos!)

Gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről is, mely víz, gyógytea, gyümölcstea legyen – természetesen cukor nélkül!

FONTOS! MINDENNAP IKTASS BE LEGALÁBB 15-20 DKG SZÍNHÚST!

ÍME EGY PÉLDA A NAPI  MENÜRE:

Reggeli: 2 főtt tojás + uborkasaláta

Tízórai: 5 szilva vagy egy nagy barack – illetve bármilyen szezonális gyümölcs nagyjából 200 gramm mennyiségben

Ebéd: szénhidrátcsökkentett kenyér + uborkasaláta

Hirdetés

loading...

Uzsonna: uborka shake

Vacsora: 300 gramm gyümölcs

ÍGY KÉSZÍTSD EL AZ UBORKASALÁTÁT:

400 gramm uborkát gyalulj le és sózz be, adj hozzá 2 dl natúr joghurtot és ízlés szerint fokhagymát.

ÍGY KÉSZÍTSD EL AZ UBORKA SHAKE-ET:

Turmixolj össze egy egész uborkát, maroknyi spenótot és egy zöldalmát. Adhatsz hozzá kevés friss gyömbért és lime-ot is. Ez a shake tápanyagokban és vitaminokban gazdag, méregtelenít, kiválóan hidratál és frissít, és még finom is.

AZ ÉTKEZÉSEK KÖZÖTT KORLÁTLAN MENNYISÉGŰ UBORKÁT RÁGCSÁLHATSZ! AKÁR KOVIUBIT IS!

 

riposzt.hu

Facebook Comments

Hirdetés

loading...

Post Author: admin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.