06964

NEM KÖVÉR VAGY, A GYOMROD VAN FELFÚJÓDVA ÉS ÍGY TUDSZ MEGSZABADULNI TŐLE

Hirdetés

Sokan azt hiszik, hogy a gyomorpuffadás a gyomorban felhalmozódott gázok miatt van, ami az emésztés egyik terméke. Teltnek, puffadtnak általában egy nagyobb étkezés után érezzük magunkat.

Da vannak emberek, akik állandóan fel vannak puffadva.

Hirdetés

loading...

Az álandó puffadásnak bizony más okai vannak:

 

  • Először is, nem iszunk elég folyadékot. Tudnod kell, hogy a legtöbb egészségügyi probléma arra vezethető vissza, hogy kevés folyadékot fogyasztunk.
  • Ha sok kávét, vagy alkohot fogyasztunk a szervezet folyadékigénye sokkal magasabb, mint normál esetben. Legalább 6-8 pohár vizet kell innunk, ha kávézunk, vagy alkoholt fogyasztunk. Tudnunk kell, hogy folyadékvesztés esetén a szervezet onnan kerít folyadékot a működéséhez, ahol éppen talál, ezért lehet, hogy a puffadás oka a folyadék visszatartása. Ebben az esetben gyorsan nagyon sok vizet kell innunk.
  • Szorulás – Ha szorulástól seznveünk, akkor több rostot kell fogyasztanunk, Ez felgyorsítja az anyagcserét és a bélmozgásokat, és eltávolítja a gázokat, amelyek a puffadást is okozhatják. Először csak kevés rostot fogyasszunk és ne együnk sokat, mert ellenkező esetben csak rontunk a problémán. Teljes kiőrlésű kenyeret fogyasszunk, igyunk sok turmixolt italt, joghurtot és fogyasszunk bogyós gyümölcsöket.
  • Túl stresszes az életed – Legutóbbi kutatások igazolják, hogy a stressz bizony gyomorpuffadást okozhat, Ennek valószínűleg az az oka, hogy a stressz hatására az agy megakadályozza a gyomrot, hogy megfelelően működjön. Figyeld meg, ha a stressz alábbhagy a gyomrod is jobban működik. Ha így van, a stressz házatáján kell szétnézned.
  • Túl gyorsan eszel – Ha nem rágod össze rendesen az ételt, a szervezet sokkal lassabban fogja feldolgozni, és nagyobb valószínűséggel történik meg a puffadás. Lassabban egyél, rágd össze az ételt, és kisebb falatokat harapj!
  • Szénhidrát – Ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz, majdnem biztosan szembenézhetsz a gyomorfuffadással. Ebben az esetben csökkentened kell a szénhidrátot. Fogyassz alacsony szénhidráttartalmú ételeket, ne fogyassz alkoholt, és cukrot, ezek helyett inkább gyümölcsöt és zöldséget kell enned.

Ha tetszett, kérlek oszd meg a barátaiddal is, ne sajnáld tőlük a jó tanácsokat! 🙂

Facebook Comments

Hirdetés

loading...

Post Author: admin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

%d blogger ezt szereti: