brokkoli-pomi-t

TE SEM ETTED MEG A BORKKOLIT GYEREKKORODBAN? EZÉRT NEM TETTED JÓL!

Hirdetés

Ha a szüleid ragaszkodtak hozzá, hogy edd meg a brokkolit, akkor sok jót tettek az  értelmed kibontakozásáért. Ez az egyik kolinban gazdag élelmiszer ugyanis. A kolin, az agy és a memória egészségének elengedhetetlen tápanyaga, az acetilkolin nevű neurotranszmitter elővegyülete, amely hozzájárul az agyi folyamatok hatékonyságához.

Hirdetés

loading...

A szervezetünk a májban állít elő kolint, agyi felhasználásra, de ahogy idősödünk, ennek termelése csökken, és a neurokémiai hatása egyre gyengül. A kutatások azt mutatták, hogy a kolin külső bevitele (legfeljebb 1200 mg naponta) fokozhatja az acetilkolin termelését, javítva ezzel a kognitív képességeket és a memóriát.

Mindig jó étrendi forrásokból származó anyagokat javaslunk, ebben az esetben a tojás, szójabab, feketebab, vesebab, földimogyoró, káposzta, és a keresztes virágú zöldségek, mint a karfiol, kelbimbó, és természetesen, az a fránya brokkoli, amit nem voltál hajlandó megenni kiskorodban. Mostanra talán meggondoltad magad – és a memóriád is.

Facebook Comments

Hirdetés

loading...

Post Author: admin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.