9-steps-to-optimize-your-cholesterol-without-statins

9 lépésben normailzálhatod a koleszterin szintedet gyógyszer nélkül!

Hirdetés

A koleszterin gyógyszerek igen komoly mellékhatásokat okoznak(lásd sztatin), mint az izomfájdalom, a cukorbetegség és még rák is. A betegek 95%-a mégis gyógyszert szed a magas koleszterinre.


CoQ10 egy összetevő, amely az ATP molekuák megújításában vesz részt. Az ATP a sejtmegújításért, és a sejtek energiafelhasználásáért  felel a szervezetben.  A legtöbb szervünk fontos eleme a CoQ10, főleg a szívé és a májé, melyeknek nagyon nagy az energia felhasználása. A vércukor kontrolljában is nagy szerepet játszik. A koleszterin gyógyszerek azonban a CoQ10-et csökkentik a szervezetben, mintegy mellékhatásként.

Tehát nagyobb kért okoznak, mint hasznot. A koleszterin 75%-a a májban keletkezik, melyet az inzulinszint befolyásol. Ezért nem is kéne gyógyszet szedni, egyszerűen elég a vér inzulinszintjét optimalizálni, mert ez a koleszterint is normalizálni fogja.

Hirdetés

loading...

Tehát megfelelő diétával és életmód váltással mi is befolyásolhatjuk a koleszterin szintünket.

Nézzük, mit tehetünk az egészségünkért?
9 természetes módszer, amivel rendben tarthatjuk a koelszterin szintünket.

  1. Megfelelő mennyiségű  D vitamin fogyasztása. A D vitamin nagyon fontos a koleszterin rendben tartásában és a szívproblémákat is megelőzi.
  2. Mellőzd, vagy csökkentsd a cukor és tésztafélék fogyasztását. Helyette fogyassz sok gyümölcsöt és nyers zöldséget.
  3. Napi halolaj bevitel!
  4. Dobd fel az étrended szívbarát élelmiszerrel. Ilyen az oliva olaj, a kókusz és a kókuszolaj,  avokádó, biotojás, magvak, és organikus húsok.
  5. Rendszeres testmozgás. Már napi 20 perc séta is elegendő!
  6. Kevesebb idegeskedés, nyugodtabb életmód! Erre jó megoldás a meditáció és a jóga.
  7. Szokj le a dohányzásról, és az alkoholról.
  8. Megfelelő mennyiségű alvás.
  9. Fogyassz sok vörös rizst! ( 2-4 csészényi főtt rizs naponta).

Ez az életmódváltás hosszútávon, mellékhatás nélkül csökkenti a szervezet koleszterin szintjét.

Facebook Comments

Hirdetés

loading...

Post Author: admin

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

%d blogger ezt szereti: