Nem tudsz reggel felébredni? Dr. Chopra ezt ajánlja

Hirdetés

Sokan korábbra állítják be az ébresztőórát, hogy még legyen idejük visszaaludni. Az ismétlődő óracsörgés miatt nehezebben térünk magunkhoz. A visszaalvással nem zárul le a teljes alvási ciklus, és ez ront az alvás minőségén. A befejezetlen ciklus ismétlődése akár eszméletvesztéshez is vezethet.

Tartsuk magunkat a háromszor egyperces szabályhoz, és könnyebb lesz az ébredés! Ébredés után maradj az ágyban egy percig, majd egy percre dőlj neki a háttámlának, és végül újabb egy percre ülj az ágy szélére a lábad lelógatva. Ezzel a módszerrel gyorsan magához térhet, és tovaszáll az álmosság!

Facebook Comments
loading...

Post Author:

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.