Ezt teheted az álmatlanság ellen

Hirdetés Az álmatlanság egy összetett probléma. Általában már az elalvással is bajok vannak, de sokszor az könnyen megy, körülbelül két óra hosszáig nagyszerűen zajlik, majd ébredés, és az est további részében álmatlan hánykolódás követi, amely egy hajnali visszaalvásban folytatódik, majd nagyon fáradt ébredésben végződik. A problémát sokféle dolog okozhatja: stressz, szorongás, pszichés zavarok, rossz alvási […]

EZ A LÉGZÉSGYAKORLAT GARANTÁLTAN SEGÍT AZ ELALVÁSBAN! EZT CSINÁLD!

Ha nem alszol eleget éjjel, az az életed valamennyi területére ki fog hatni másnap. A kialvatlanság elhízást, az agyműködés lassulását, az immunrendszer gyengülését is magával hozhatja. Ha rendszeresen kevesebbet alszunk 5 óránál, az 15%-kal nagyobb egészségi kockázatot jelent. Az elalvás azonban sokaknak okoz problémát. Ha stresszelünk a munka, a számlák, a család miatt vagy a […]

A MEZTELENÜL ALVÁS JÓTÉKONY HATÁSAI

Íme, 5- talán eddig ismeretlen jótékony hatása a meztelenül alvásnak:Nem mindenki élvezi az anyaszült meztelenül való alvást, de ha megismeri az előnyei lehetnek. A teljesen meztelenül való alvás nem csak rendkívül kényelmes, de ha egyszer szokássá válik jótékony hatással lehet az egészségre. Önbecsülés növelése A meztelenül való alváskor sokkal kényelmesebben érzed magad a testeddel, és […]

7 jel, hogy egészségügyi problémáid vannak – Árulkodnak róla az alvási szokásaid

Megesik veled, hogy az éjszaka közepén felébredsz, és megtámadod a hűtőszekrényt? Gyakran változtatsz az alvási helyzeteden, és a napi 8 órás alvás nem elegendő számodra? Ezek bizony fontos előjelek, melyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. 1. Képes vagy 12 órát, vagy még ennél is többet aludni Lehet, hogy fertőzés van a szervezetedben vagy gyengült a […]

%d blogger ezt szereti: